Овсяный смузи на завтрак. 3 рецепта

Смузи (smoothie) переводится с английского как «мягкий, нежный», что вполне подтверждают вкусовые качества этих освежающих фруктовых безалкогольных коктейлей.
Густой, взбитый до однородной текстуры напиток, полный витаминов и легкий в приготовлении - замечательное начало дня. Особенно, если ты решила немного похудеть. Долой "бутики" с колбасой. Давай научимся готовить смузи.


Не забудь, что для полноты вкуса рекомендуется поглощать смузи через толстую трубочку.
Для его приготовления фрукты, ягоды и другие ингредиенты смешивают с  помощью блендера.

3 рецепта идеального завтрака.

Вариант первый : 2 столовых ложки овсяных хлопьев, 1 стакан любых ягод и столько же кефира.
Вариант второй: 1 стакан кефира, 1 ч. л. меда, апельсин (или 2 мандарина), 3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Вариант третий: 1 стакан любых ягод, банан, 125 г. йогурта, немного льда.