воскресенье, 7 февраля 2016 г.

Проснись и пой! Легко и радостно начинаем новый день

Ты с трудом просыпаешься по утрам? Да еще  встаешь часто «не с той ноги»?
Заведи кота. Мой кот будит меня ровно в 7 утра. Тыкается своим мокрым носом мне в лицо, требуя свой завтрак. Тут хочешь-не хочешь, проснешься и поплетешься за "пушистым указателем" на кухню.
Есть и другие способы сделать свое пробуждение легким и радостным.

Надо вовремя лечь спать. Женщине необходимо как можно больше спать, чтобы сохранить свою красоту и здоровье. О минимуме в 8 часов знают все, но не все соблюдают это правило. Если тебе в 7 вставать, значит лечь ты должна не позднее 11 вечера. А можно и раньше.

Перед сном никаких ужастиков и детективов с погоней. Посмотри, какой-нибудь добрый ситком или романтическую комедию. Тогда и сны тебе будут сниться добрые и легкие, а лучше  просто крепко спать. Так организм хорошо сможет отдохнуть

Засыпай не на боку, не на животе. Лучше всего твое тело сможет расслабиться, если ты будешь лежать ровно, вытянув рук и ноги вдоль тела.

На ночь никаких перекусов! И это не обсуждается!

После 6 часов вечера не надо пить не только кофе, но и чай. Они возбуждают твою нервную систему. Приучи себя заваривать  легкий травяной сбор с мятой, мелиссой, ромашкой.

Открой хотя бы форточку, чтобы в комнате был всегда свежий воздух. Лучше укройся потеплее.

Выпевай  на ночь и утром стакан воды. А лучше всего — заварить имбирь в кружке, добавив ломтик лимона и ложечку меда. Это полезно для очищения  организма и придания бодрости.

Поставь на будильник приятную, не громкую, не раздражающую мелодию. Если проснуться под фанфары, то целый день будешь себя чувствовать разбитой. 

Просыпаясь, сразу не вскакивай с постели. Подумай о чем нибудь хорошем или о ком...
Потягушеньки сделай.

Ну и,  конечно,  затем  зарядка. Надо, надо! А потом в душ и легкий(!), полезный завтрак.
И вперед! Тебя  ждут великие дела!
Автор: Мария Каневская.

Комментариев нет:

Отправка комментария