Ты с трудом просыпаешься по
утрам? Да еще встаешь часто «не с той ноги»?
Заведи кота. Мой кот
будит меня ровно в 7 утра. Тыкается своим
мокрым носом мне в лицо, требуя свой
завтрак. Тут хочешь-не хочешь, проснешься
и поплетешься за "пушистым указателем" на кухню.
Есть и другие способы
сделать свое пробуждение легким и
радостным.
Надо вовремя лечь спать.
Женщине необходимо как можно больше
спать, чтобы сохранить свою красоту и
здоровье. О минимуме в 8 часов знают
все, но не все соблюдают это правило.
Если тебе в 7 вставать, значит лечь ты должна не позднее 11 вечера. А можно и
раньше.
Перед сном никаких
ужастиков и детективов с погоней.
Посмотри, какой-нибудь добрый ситком
или романтическую комедию. Тогда и сны тебе будут сниться добрые и легкие, а лучше просто крепко спать. Так организм хорошо сможет отдохнуть
Засыпай не на боку,
не на животе. Лучше всего твое тело
сможет расслабиться, если ты будешь лежать ровно, вытянув рук и ноги вдоль
тела.
На ночь никаких перекусов!
И это не обсуждается!
После 6 часов вечера не надо
пить не только кофе, но и чай. Они
возбуждают твою нервную систему. Приучи себя заваривать легкий травяной
сбор с мятой, мелиссой, ромашкой.
Открой хотя бы
форточку, чтобы в комнате был всегда свежий
воздух. Лучше укройся потеплее.
Выпевай на ночь и утром
стакан воды. А лучше всего — заварить
имбирь в кружке, добавив ломтик лимона
и ложечку меда. Это полезно для очищения организма и придания бодрости.
Поставь на будильник
приятную, не громкую, не раздражающую
мелодию. Если проснуться под фанфары,
то целый день будешь себя чувствовать
разбитой.
Просыпаясь, сразу не вскакивай с постели. Подумай о чем нибудь хорошем
или о ком...
Потягушеньки сделай.
Ну и, конечно, затем зарядка. Надо, надо! А потом в душ и легкий(!), полезный завтрак.
И вперед! Тебя ждут
великие дела!
Автор: Мария Каневская.
Комментариев нет:
Отправка комментария