Убираем "попины уши". Чтобы, как орешек...

Говорят, что женщины любят ушами, а мужчины - глазами. Но женские «попины уши» не любит никто.

Давайте от них побыстрее избавимся. Есть замечательный способ.

Об этом упражнение я впервые услышала от телеведущей Елены Ханги. Она его делает регулярно и эффект не только на лицо, но и на самой выдающейся части нашего тела.

Причин появления  на наших бедрах "попиных уш" очень много.

Это, в первую очередь, малоподвижный образ жизни, сидячая работа и неправильное питание. Немаловажное значение имеют наши стрессы и тонны съеденного шоколада, чтобы их заесть.

Но не будем себя линчевать, а полюбим свое тело, таким какое оно есть.

Но поработаем над тем, чтобы сделать его лучше, более упругим и гибким.

Сегодня мы научимся делать замечательное упражнения для избавления от ненавистных

«попиных уш».

Ходьба ягодицами.

Садимся попой на пол, вытянув вперед ноги и выставив руки перед собой.

Перемещаемся по полу с помощью попы.

Ни ногами, ни руками, ни торсом не помогаем себе.

Шаг попой, шажок (по темпу передвижение это скорее похоже на ползание) делаем, приподнимая и продвигая бедра - то правое, то левое.

Так движемся сначала вперед, потом назад.

Делайте каждое утро комплекс упражнений для бедер.

Сами эффективные: разнообразные махи ногами и приседания.

Что называется двигай попой!

Автор: Алена Верес.