среда, 22 июля 2015 г.

Уникальная утренняя растяжка. Делай, как я

Я  не большая любительница утренней зарядки, но это упражнение делаю каждое утро. И все благодаря моей любимой подружке Маринке, которая мне его показала. Это уникальное упражнение очень простое, но превосходно подтягивает все тело. От кончиков пальцев на ногах до головы. Начни его делать прямо сегодня утром.
И так стань прямо. Руки вверх и в стороны. 

Проговаривай про себя и повторяй, как заклинание.
Икры, бедра, живот, грудь, руки, шея, лицо.
Когда называешь какую-то часть тела, то сильно напрягай соответствующие мышцы.
И так снизу верх тянемся, тянемся, ...

Раз сделала, расслабь мышцы.
Сначала будет сложно много раз сделать.
Со временем будет проще.
Чувствуешь, как подтягивается все тело, как заряжается энергией и бодростью?

Комментариев нет:

Отправить комментарий