воскресенье, 7 февраля 2016 г.

Как правильно питаться на работе. Для здоровья и фигуры


Самый простой вариант организовать питание в обеденный перерыв — сходить в ближайшее кафе. Но здоровым такой обед вряд ли можно назвать. Когда я в очередной раз с грустью посмотрела на общепитовские салаты с горкой майонеза и жирное рагу, решила найти другой вариант перекусить на работе. Чего и тебе советую!
Самый правильный вариант — принести в кузовке полезную пищу из дома.
Даже, если ты на диете, тебе не составит труда ее соблюдать.
Но главное зло в офисе — это перекусы и чаепития с коллегами.
Вот несколько правил, которые помогут тебе,  находясь целый день в офисе,  питаться правильно.

Никакого фаст-фуда! Долой пюре и супы быстрого приготовления вместе консервантами, которые в них содержаться.

Постарайся отказаться от шоколадных батончиков и любой выпечки. Даже если тебя настойчиво угощают домашними пирожками, найди в себе силы отказаться. Они не только негативно скажутся на твоей фигуре, но и сделают тебя ленивой и пассивной.

Прекрасная замена — долька горького шоколада или качественного мармелада. Шоколад добавит тебе энергии. Хорошие мармеладки тоже не вредны. Их делают из натуральных соков.

Решила попить чайку? Выбирай зеленый. Он тонизирует организм. Лучше не использовать пакетики, а заваривать листовой прямо в кружку.

Ограничь потребление кофе. 2 чашечки в день. Этого вполне достаточно.

Переключаться во время обеденного перерыва надо только на еду и отвлеченные разговоры. Для пищеварения вредно во время еды говорить о рабочих делах.

В качестве перекуса принеси на работу сухофрукты или орешки. Они утолят голод и не добавят тебе калорий в дневной рацион.

Возьми с собой на работу гречневую кашу, овощной или фруктовый салатик.  Вкусно, сытно, полезно.
Автор: Мария Каневская.  Фото: www.photl.com



Комментариев нет:

Отправка комментария