суббота, 11 апреля 2015 г.

Как не переесть за праздничным столом

Впереди Пасха, праздничные застолья и много-много разных  вкусняшек.
А ты недавно  похудела и похорошела. Как избежать соблазнов и не набрать лишний вес?

Просто надо запастись терпением и запомнить несколько простых советов.


1. Начни застолье стаканом воды. Она утолит жажду и притупит чувство голода.
2. Налегай на салаты из свежих овощей, избегая жирных закусок с майонезом.
3. Ешь медленно, тщательно пережевывая пищу.
4. Кушай маленькими порциями.
5. Прислушивайся к своему организму. Если наелась, закрой рот и ничего не ешь.
Отвлекись, пообщайся с родственниками или друзьями, пришедшими к тебе на праздник. Придумай заранее интересные конкурсы и предложи всем в них поучаствовать.
6. Если готовишься встречать гостей, постарайся продумать полезное, вкусное, но не калорийное меню. Побольше овощей, зелени, фруктов!

Комментариев нет:

Отправка комментария