понедельник, 15 июня 2015 г.

Как стать стройной без диеты. 10 советов

Мы расскажем тебе, как и без диеты можно потерять несколько килограммов!
Ведь любая диета - это насилие над организмом. Если ты будешь соблюдать эти 10 правил, то ненавистные килограммы уйдут без следа.


Совет 1: Контрастный душ.

Сначала холодно, потом тепло, а потом опять холодно.
Этот процесс стимулирует процессы сжигания жира в организме. Это очень  эффективно, потому что твое тело пытается компенсировать разницу температур и затрачивает на это энергию. Душ полезен и для твоих вен, и для избавления от целлюлита.









Совет 2. Темный шоколад.
Шоколад не повредит твоей фигуре. Основное правило: кушать только горький шоколад. Чем светлее шоколад, тем меньше в его составе доля какао и тем выше жирность. Тем более у темного более интенсивный вкус и ты насытишься гораздо быстрее вкусным шоколадом.












Совет 3. Кофе.
Если ты - любительница кофе, то этот совет тебе пригодится. 1 чашка кофе перед завтраком уменьшит аппетит на 35 % и сжигает жиры на 5 %. Непонятно, как это установили ученые. Но главное этот совет работает.













Совет 4. Чай.
Как и утренний кофе, чай влияет на пищеварение. Кофеин и ароматизаторы тормозят аппетит и стимулируют обмен веществ. Важно: помимо кофе и чая выпивать достаточное количество воды. До двух литров в день.













Совет 5. Грейпфрут.
Это  фрукт способствует сжиганию жира. Половина грейпфрута перед едой гарантирует, что пища не отложится у тебя на боках.















Совет 6. Специи.
Японские ученые доказали, что те, кто едят много специй, реже имеют избыточный вес. Специи способствуют сжиганию жира на 25 %. Особенно эффективны: имбирь, кайенский перец и соус сальса.













Совет 7. Морковь и сельдерей.
Ты приходишь домой и сразу бежишь к холодильнику? Утолить голод без вреда для фигуры помогут эти продукты. Измельчи морковь и сельдерей, добавь  йогурт или сыворотку. Все! Полезный напиток готов.













Совет 8. Голубая тарелка.
Это не шутка. Медики утверждают, что еда в синих тарелках уменьшает аппетит.
Еда на синих или сиреневых тарелках теряет большую часть своей привлекательности, так как продукты синего и фиолетового цвета в природе встречаются крайне редко (за исключением баклажанов и нескольких видов лесных ягод).  Потому и аппетита не вызывают. 










Совет 9. Фитнес.
Ежедневно надо бывать на свежем воздухе достаточное количество времени. Это обеспечит клетки твоего организма необходимым количеством кислорода и повысит потребление энергии. Будь активной! Делай приседания, гуляй с подругой в парке, катайся на велосипеде.












Совет 10. Чисти зубы.
Ты поужинала? Отправляйся в ванну чистить зубы. Используй пасту с ароматом мяты. Вкус мяты дает сигнал твоему организму, что потребление пищи закончилось. Каждый вечер твое тело будет приучаться  к правилу: "Чистим зубы и спать!". Никаких ночных перекусов. Лучше посмотри новый фильм и сразу спать.
Источник: www.bravo.de
Фото: www.bravo.de

Комментариев нет:

Отправка комментария