вторник, 19 мая 2015 г.

Яичная диета. На 2 недели

Яичная - одна из самых популярных диет. Многие мои подружки используют этот рацион питания для эффективного похудения. Почему бы и тебе не попробовать?


Каждый день первый завтрак состоит из 2 вареных яиц, половинки грейпфрута и чашки черного кофе.
Запрет:  на сахар, заправку салатов маслом, а также на приемы пищи после 18.00. 

Понедельник
Второй завтрак:  2 яйца, один помидор и зеленый чай. 
Обед: 2 яйца, винегрет (без заправки), грейпфрут и чай. 

Вторник.
Второй завтрак:  2 яйца и грейпфрут.
Обед: порция нежирного мяса, огурец, помидор и листья салата. 

Среда.
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат и чай.
Обед:  2 яйца, нежирный творог, свежая капуста, отварная свекла, травяной чай. 

Четверг.
Второй завтрак: 2  яйца, шпинат и чашка кофе. 
Обед: вареная рыба, винегрет и кофе. 

Пятница.
Меню тоже, только в обед можно добавить немного свежей капусты. 

Суббота.
Второй завтрак: фруктовый салат.
Обед:  бифштекс, листья салата, помидоры, огурцы и чашка кофе.

Воскресенье.
Второй завтрак: грейпфрут, мясо курицы, помидор. 
Обед: курица, морковь, один помидор, капуста и кофе. 

2-ую  неделю придерживаться надо такого же рациона питания.

Яичная диета за 2 недели позволит потерять примерно  7 килограмм. 

Комментариев нет:

Отправить комментарий