вторник, 30 июня 2015 г.

Диета 5 столовых ложек

Вот это да! Никаких ограничений в рационе. Есть можно все что хочешь, но только ... 5 столовых ложек! Как думаешь? Выдержишь?




Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания. Процесс похудения  происходит благодаря ограничению количества пищи, съедаемой за один прием. 

Почему 5 столовых ложек? Именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующая снижение лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians). 

Диету 5 ложек соблюдать достаточно просто. 
Количество пищи, съеденной тобой за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек. Если это твердая пища, то - 150-200 грамм. 
Интервал между приёмами пищи должен составлять не менее 3-х часов. 

Количество чистой питьевой воды – неограниченно. 
Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) — пей сколько хочешь. 
Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. жидкости.

Комментариев нет:

Отправка комментария