понедельник, 8 июня 2015 г.

Диета "Пушинка". Народная

Особенность это диеты в том, что придумали ее не диетологи, а разработала обычная российская женщина Ирина. Она постепенно похудела на ней на 35 килограммов. Очень скоро диета стала мега популярной. Рассчитана диета на 1 неделю. В меню "Пушинки" всего четыре продукта: перловая каша, кефир, рыба и капуста. 


Рецепт каши.
На ночь залей холодной водой 100 г. перловой крупы. Утром промой зернышки, пока вода не станет прозрачной. 
Потом залей водой и вари до готовности (около 20 минут). Кашу можно немного посолить, но лучше обойтись без соли. 
Получившуюся кашу подели на 5 равных частей, каждую из которых ты будешь кушать в пять приемов. 

Меню диеты "Пушинка".

Завтрак: часть перловой каши, стакан кефира.
Второй завтрак: часть перловой каши.
Обед: часть перловой каши, кусочек рыбы (варенной, запеченной или приготовленной на пару). 
Полдник: часть перловой каши, свежая белокочанная капуста без ограничений. 
Ужин: последняя часть перловой каши. 

Весь день рекомендуется выпивать как можно больше чистой питьевой воды и зеленого чая.

Комментариев нет:

Отправка комментария