среда, 24 июня 2015 г.

Шведская диета Джулии Робертс

Эта диета не обещает стремительного похудения. Да это и не к чему. 2-3 кг. за 7 дней без вреда для здоровья. Другое название диеты - жировая. Шведские диетологи считают, что жиры являются важнейшим элементом здорового питания. Но, все-таки, некоторые ограничения придется соблюдать.


Основные продукты в рационе: жирная рыба, мясо, овощи с низким содержанием крахмала, молоко, кефир, орехи. 
Не запрещается есть фрукты. 
Ограничения:  блюда, богатые сахарами и крахмалом; сладости, мучные изделия, рис.

Примерный рацион шведской диеты.

Завтрак: 1 стакан молока, 200 г. гречневой каши на воде.

Обед: салат из помидоров, зеленого перца, 1 чашка теплого молока, 100 г. твердого сыра.

Ужин: 3 отварных картофелины, 200 г. натертой отварной свеклы с добавлением сметаны.

Фото: instagram.com/juliarobertsofficial/

Комментариев нет:

Отправка комментария