понедельник, 27 июля 2015 г.

Фруктовый разгрузочный день

Летом на нашем столе  в изобилие всегда имеются свежие фрукты: яблоки, груши, сливы и т.п. А ведь они могут стать хорошей основой для полезного, разгрузочного дня. Море витаминов, а калорий - минимум! Существует даже фруктовая диета. Но у нее слишком много противопоказаний для здоровья. А вот денек "на  фруктах" - не проблема. 


Вариантов питания в этот день можно придумать очень много.
Мы приводим один их них.

Примерное меню фруктового дня.

За полчаса до завтрака.
Стакан воды с долькой лимона и 1 ч.л. меда.
Завтрак.
Фруктовый салат из грейпфрута, мандаринов и киви, заправленный обезжиренным йогуртом.
2-й завтрак.
Несколько яблок, запеченных с корицей.
Обед.
2 фрукта по желанию. Отварные овощи (не бобовые и не картошка).
Полдник.
Запеченные яблоки.
Ужин.
Обезжиренный творог и груша. Травяной чай или стакан кефира на ночь.

Комментариев нет:

Отправить комментарий