вторник, 14 июля 2015 г.

Занятия танцами полезны для здоровья и красоты. 5 фактов

Не все знают, что танец, представляющий собой искусство движения различных частей тела под музыку, имеет множество преимуществ  для здоровья. Танцевать полезно  и для  похудения. И вот тому 5 доказательств, которые заинтересуют многих женщин. 


1. Потеря веса

Танец это достаточно веселая форма аэробных физических нагрузок, которые являются великолепным инструментом борьбы с лишним весом. К другим типам аэробных нагрузок относятся бег, плавание, кикбоксинг, велосипедный спорт и многие другие.

2. Мускулатура
Многие, наверное, обращали внимание на то, что у профессиональных танцоров имеются пропорционально развитые мускулистые тела. Дело в том, что занятия танцами требуют быстрых ритмических сокращений мышц, что позволяет выработать дополнительную силу, сделать живот плоским, а мышечную массу впечатляющей. Танец прекрасно подтягивает икры, бедра и ягодицы.

3. Здоровые кости и суставы
Благодаря регулярным занятиям танцами суставы всегда обеспечены достаточным количеством натуральной смазки, что предотвращает развитие артрита.

4. Кровообращение
Танец идеально подходит для жертв диабета, поскольку он помогает контролировать уровень сахара в крови. Также исследователи обнаружили, что танцы бесценны для эффективного контроля липидов, что важно для повышения уровня "хорошего" и снижение уровня "плохого" холестерина.

5. Мозг
Мы можем улучшить нашу память за счет танца потому, что он требует запоминания большого количества движений. Танец - это великолепная разновидность интеллектуальных нагрузок, которые помогают поддерживать мозг в молодом состоянии.


Источник: www.medikforum.ru

Комментариев нет:

Отправить комментарий