понедельник, 17 августа 2015 г.

Диета Афродиты

Эта диета очень похожа на средиземноморскую. Основу рациона составляют рыба и морепродукты, в которых содержится много полезных веществ. Меню можно подобрать вкусное и разнообразное. Так что, прочь вредные продукты! Да здравствует стройность и красота!


Рекомендуются: креветки, морская рыба, кальмары, мидии, свежие овощи, зелень, нежирные сорта сыров, оливки, оливковое масло, натуральный йогурт, творог, кисломолочные продукты, рис и фрукты.

Примерное меню на один день.
Завтрак.
Стакан воды с утра натощак.
Салат из свежих овощей. Заправь его оливковым маслом и добавь несколько капель бальзамического уксуса.
Кусок цельнозернового хлеба.
Обед.
Отварные креветки с рисом.
Полдник.
Натуральный йогурт.
Фрукты или порция нежирного творога.
Ужин.
Кусок запеченной  рыбы с гарниром из тушеных овощей.
Рекомендуется пить достаточное количество жидкости. Не менее 2 л. в день.
Это могут быть: вода, травяные чаи. Позволяется бокал сухого вина за ужином.

Комментариев нет:

Отправка комментария