четверг, 13 августа 2015 г.

Канадская диета на супе

Нет-нет! Не пугайся! Тебе не придется есть всем известный супчик с сельдереем. Основа канадской диеты – это овощной суп, но приготовленный по твоему желанию. Главное правило - никакого картофеля.


Для приготовления супа можно использовать: белокочанную капусту, капусту цветную, брюссельскую, морковь, лук обычный, помидоры, лук порей, фасоль и перец.  
Во время диеты можно кушать различные овощные салаты без соли и майонеза. Их можно немного заправить оливковым маслом.
Разрешаются несладкие фрукты. 
Под запретом: крупы, алкоголь, мясные продукты, рыба, сладкое, хлебобулочные изделия, кофе и все сыры.
Рыба и мясо - два дня в неделю.

Продолжительность канадской диеты составляет всего семь дней. 
Потеря веса - пять килограммов. 
Примерное меню.
Понедельник.
Любые фрукты, суп из овощей. 
Вторник.
Суп из овощей.  Приготовленные на пару или отварные любые овощи, кроме кукурузы, гороха, картофеля, фасоли. 
Среда.
Овощной суп-пюре.
Любые овощи (кроме картофеля). Любые фрукты (кроме бананов). 
Четверг.
Любые овощи.
Суп из овощей. Обезжиренный творог. 
Пятница.
Отварное нежирное мясо или котлеты, приготовленные на пару. Суп-пюре из овощей. 
Суббота.
Постная рыба, приготовленная на пару или запеченная в фольге в духовом шкафу. Суп из овощей. Любые свежие овощи.
Воскресенье.
Бурый отварной рис. Суп-пюре из овощей. Любые свежие овощи.

Комментариев нет:

Отправка комментария