понедельник, 14 сентября 2015 г.

Грушевая диета. Осеннее похудение

Груша очень хорошо утоляет чувство голода. Поэтому, ее рекомендуется использовать в качестве вкусных перекусов. Но любительницы этого фрукта могут сделать ее основой своего питания для эффективного похудения. Это простая  диета, но достаточно строгая.

Польза груш.
Они богаты витаминами: С, В5, В12, А и Е. Содержат поли-ненасыщенные жирные кислоты, магний, цинк, железо.

Примерное меню.
Завтрак.
Яичница из двух яиц, стакан свежевыжатого грушевого сока, кусочек ржаного хлеба, груша.
Второй завтрак.
Две груши, яблоко.
Обед.
Овощной салат, кусок отварного мяса, тост из ржаного хлеба.
Ужин.
Несколько груш, кусок отварного мяса, травяной чай.
Перед сном.
Стакан нежирного кефира.

Соблюдать диету можно 2 недели.
Ожидаемая потеря веса: 3-5 кг.
Можно выпивать в день до 500 г. грушевого сока.

Комментариев нет:

Отправка комментария