Упражнение для профилактики плоскостопия

Это упражнение порекомендовала мой всезнающий тренер по фитнесу. Видя, как мучается моя бабушка от плоскостопия, я решила позаботиться о своих ножках смолоду. Тем более, что это не так и сложно.






Главный совет.
Чтобы с возрастом у тебя не начали болеть  стопы, носи удобную обувь.
Обувь совсем без каблуков - плохо.
На высоком каблуке - тоже не рекомендуется.
Идеально - средний каблучок и качественная обувь!

Упражнение.
Это упражнение ты можешь добавить к своей обычной утренней зарядке.
1. Надо ходить минут 5 сначала на наружной части ступни.
2. А затем походить некоторое время  на внутренней.
Все. А ты думала, что будет сложно?

Автор: Алена Верес.